Rát họng nên ăn gì? Rát họng nên ngậm gì?

Rát họng nên ăn gì

Đau rát họng là biểu hiện bệnh đường hô hấp thường gặp, gây khó chịu cho người bệnh, đặc biệt là khi nuốt. Vậy “Rát họng nên ăn gì” “Rát họng nên ngậm gì?”…Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây.

1. Tìm hiểu về chứng đau rát họng

Đau rát họng thường là biểu hiện của chứng viêm họng. Đây là một bệnh viêm nhiễm khiến cho niêm mạc họng và bộ phận hầu bị viêm gây đau cổ họng.

Rát họng nên ăn gì

Rát họng là biểu hiện thường thấy của bệnh viêm họng

Khi bị viêm họng, người bệnh sẽ thấy xuất hiện triệu chứng đau, rát cổ họng, nhất là khi nuốt. Bệnh viêm họng có thể tự khỏi sau thời gian 1 tuần và không để lại di chứng hay thương tổn.

Tùy từng nguyên nhân gây bệnh mà người bị viêm họng sẽ gặp phải các biểu hiện khác nhau.  Một số triệu chứng người bệnh có thể thấy đó là cổ họng bị khô, nóng rát và đau nhức…kèm với đó là  đau đầu, họng bị đỏ do niêm mạc họng bị tổn thương, hay một vài triệu chứng khác như buồn nôn hoặc là nôn mửa , xuất hiện những mảng trắng hoặc là vùng mủ ở trên amidan.

2. Rát họng nên ăn gì? Thực phẩm nên sử dụng khi đau rát họng

Triệu chứng đau rát họng thường gây khó khăn cho người bệnh trong quá trình ăn, gây đau khi nuốt. Chính vì thế, việc chọn lựa thực phẩm trong thời điểm này rất quan trọng. Vậy rát họng nên ăn gì?

  • Cháo hoặc Súp

Triệu chứng viêm họng hay đau rát họng là do cổ họng bị tổn thương, khó nuốt thức ăn. Vì vậy, súp hay cháo sẽ là món ăn được chọn lựa nhiều.

Rát họng nên ăn gì

Cháo là món ăn mềm,phù hợp với cổ họng bị tổn thương

Hai món ăn này đều ở dạng lỏng, dễ đi vào cổ họng mà không cần phải thực hiện việc nhai, giúp cổ họng bớt đau rát và khó chịu.

Với những trường hợp bị viêm họng, có thể sử dụng một số món súp khoai tây, súp bí đỏ, cháo yến mạch và mật ong,… Các thực phẩm này giàu chất xơ và có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, giúp giảm tình trạng đau họng đồng thời còn có thể hỗ trợ chữa bệnh khá hiệu quả.

***** Tham khảo thêm: Nổi hạch ở cổ bên phải và đau là biểu hiện của bệnh gì?

  • Uống nước chanh hay uống trà

Nước chanh kết hợp với một chút mật ong rất tốt cho những người bị đau rát họng. Thức uống này có tính sát khuẩn, giảm viêm nhiễm và làm dịu cơn đau rát rất tốt. Bên cạnh đó,  nước chanh mật ong còn chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Bên cạnh đó, uống trà cũng là cách hiệu quả để điều trị đau rát họng. Bạn có thể sử dụng nhiều loại trà như trà mật ong, trà xanh, trà gừng hay trà bạc hà ấm sẽ làm bạn thấy dễ chịu hơn.

  • Các loại hoa quả giàu vitamin C

Rát họng nên ăn gì

Hoa quả chứa vitamin C giúp giảm đau rát hiệu quả

Khi bị rát họng, nên sử dụng các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, bưởi, dâu, măng cụt, xoài, chuối… Vitamin C giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời giảm triệu chứng đau rát hay ho khan… đồng thời xoa dịu cổ họng và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

  • Món ăn trơn và có tính mát

Người mắc chứng rát họng cũng nên sử dụng món canh thanh mát vì những món này giúp làm dịu cơn rát sâu trong cổ họng. Món ăn này cũng rất dễ ăn, dễ nuốt, hạn chế sự khó chịu khi ăn hoặc khi nhai.

Những món ăn trơn, bên cạnh đó,  không làm tổn thương cơ học bề mặt đồng thời giúp họng bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Một số món trơn mát thường dùng như canh mồng tơi, rau đay, rau sâm, rau lang, bầu, bí, mướp…

3. Đau rát họng nên ngậm gì?

Cùng với việc sử dụng những món ăn có lợi, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một số thực phẩm có tác dụng kháng khuẩn.

  • Ngậm hay súc miệng bằng nước muối

Rát họng nên ăn gì

Súc miệng nước muối giúp giảm sưng, kháng viêm hiệu quả

Như chúng ta đã biết, nước muối có tính sát trùng, kháng viêm cực mạnh. Chính vì thế, nó có tác dụng diệt vi khuẩn, virus gây viêm nhiễm ở cổ họng và làm sạch khoang miệng vô cùng hiệu quả.

Bạn chỉ cần sử dụng nước muối ấm súc miệng hàng ngày sau đánh răng hay sau khi ăn xong.

  • Ngậm hoặc nhai lá húng quế

Lá húng quế có tác dụng tốt trong điều trị đau rát họng. Để xoa dịu cổ họng, giảm đau rát họng , ngậm hoặc nhai lá húng quế vào buổi sáng hoặc tối .Sau một thời gian tình trạng đau họng sẽ được cải thiện.

Đây là cách đơn giản chữa đau họng an toàn, dễ thực hiện và hiệu quả cao được nhiều người ưa chuộng.

  • Ngậm chanh tươi

Thành phần của chanh tươi chứa nhiều axit citric và vitamin C nên có tác dụng sát khuẩn, làm sạch cổ họng, tiêu diệt vi khuẩn, virus có hại trong cổ họng. Vì thế, loại quả này có tác dụng điều trị đau rát họng rất hiệu quả.

Rát họng nên ăn gì

Chanh tươi cũng có tác dụng giảm đau rát cổ họng

Bạn rửa sạch chanh tươi và thái thành từng lát mỏng, trộn với một ít muối hạt. Ngậm trong miệng, nhai và nuốt từ từ. Sau vài lần ngậm thì chứng đau họng giảm dần rồi khỏi hẳn.

  • Ngậm gừng và mật ong

Gừng có tính chống viêm rất mạnh. Mật ong vừa có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn vừa xoa dịu cơn đau ngứa rát cổ họng . Việc kết hợp ngậm mật ong và gừng tình trạng đau họng cũng như các triệu chứng khác của viêm họng được đẩy lùi.

Rát họng nên ăn gì

Hỗn hợp gừng và mật ong có giúp chống viêm và kháng khuẩn

Bạn lấy một củ gừng nhỏ, rửa sạch rồi xay nhuyễn hoặc đập dập. Sau đó,  thêm mật ong vào trộn đều hỗn hợp. Ngậm hỗn hợp này trong miệng rồi nuốt từ từ. Sau một vài lần ngậm gừng và mật ong tình trạng đau họng sẽ biến mất.

Với những cách chữa đau họng trên, hi vọng bài viết đã đem đến thông tin hữu ích, giúp bạn trả lời câu hỏi “Rát họng nên ăn gì?” hay “Rát họng nên ngậm gì?” hiệu quả nhất.

Huy Hoàng

<strong><a href="http://curefor-eczema.com/ve-nguyen-huy-hoang/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Mình tên là Nguyễn Huy Hoàng là một biên tập viên của site với tên miền là curefor-eczema.com.</a></strong>

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *